ଶୀତକାଳରେ ଚର୍ମ ସେବା ପାଇଁ ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ପଦ୍ଧତି
ଶୀତକାଳରେ ଚର୍ମ ସେବା କିଛି ଅନ୍ୟରୂପ ହୁଏ, କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ଆମର ଚର୍ମର ସ୍ଥିତି ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପରିବର୍ତ୍ତିତ ହୁଏ। ଶୀତ ଋତୁରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ଅଭାବରେ ଆମର ଚର୍ମ ସୁକାଯାଏ, ଯାହାର ପରିଣାମ ସ୍କିନ ଡ୍ରାଇନେସ୍, ରୁଖାପଣ, ଇଚିଂ, କିମ୍ବା ଆଲ୍ଲେର୍ଜି ହୋଇପାରେ। ଏହି ସମସ୍ୟାଗୁଡିକୁ ଦୂର କରିବାକୁ ଶୀତକାଳରେ ଚର୍ମ ସେବାରେ ବିଶେଷ ଧ୍ୟାନ ଦିଆଯିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଏହି ଲେଖାରେ ଆମେ ଶୀତକାଳରେ ଚର୍ମ ସେବା ପାଇଁ ଅନେକ ସହଜ ଏବଂ ପ୍ରାକୃତିକ ଦିଗନ୍ତରେ ରୁଚି ନେବା ଉପାୟ ଉଲ୍ଲେଖ କରିବାକୁ ଯାଉଛୁ।
- ଚର୍ମ ସେବାର ମୂଳ ସିଦ୍ଧାନ୍ତ
ଆରମ୍ଭରେ ମୂଳ ଭାଗ: ଶୀତ ଋତୁରେ ଚର୍ମର ସେବା ଏକ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଯାହା ଅନେକ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରେ। ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମର ପ୍ରକୃତି, ଆବହାବା ପ୍ରତିକୂଳତା, ଆହାର ଏବଂ ଜୀବନଶୈଳୀ ପ୍ରତି ସଚେତନତା ଏହାକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ। ସେହିପରି, ଶୀତକାଳରେ ହାଇଡ୍ରେସନ ଏବଂ ଚର୍ମକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ପାଇଁ କିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ପଦ୍ଧତି ଅନୁସରଣ କରିବା ଦରକାର। - ତାଜା ଓ ପ୍ରାକୃତିକ ଚର୍ମ ପାଇଁ ସ୍କିନକେୟାର ବ୍ୟବହାର
ଆଲୋଚିତ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର: ଶୀତକାଳରେ ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ରୁଖା ଏବଂ ସୁକା ହୋଇଯାଇଥାଏ, ତେଣୁ ସଠିକ୍ ମoଇଷ୍ଚରାଇଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଅତ୍ୟାବଶ୍ୟକ। ଏକ ଦେହି ଓ ଭାରି ହେଲେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍କିନ୍ ଶୀତରେ ଚିକିତ୍ସାରେ ଉପକୃତ ହେବ। ଏହା ରୁଖା ସ୍କିନକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦେଖଣା କରେ।
ଲୋସିୟନ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ: ସେହିପରି ଲୋସିୟନ ଯାହାରେ ଶିତଳ ଓ ଏକାଧିକ ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଉପାଦାନ ଥାଏ ସେହିପରି ମିଶ୍ରଣରେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍କିନ ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଓ ସମୃଦ୍ଧ ରହିବ। ଅନେକ ଲୋସିୟନ୍ ଗୁଡ଼ିକ ଆହାରକୁ ତାଜା ବନ୍ଦେ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରଧାନ ହୋଇଥାଏ। - ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ଓ ହୋମମେଡ୍ ଚିକିତ୍ସା
ପ୍ରାକୃତିକ ସ୍କିନକେୟାର: ଶୀତକାଳରେ ସ୍କିନକୁ ସୁସ୍ଥ ଓ ଉଜ୍ଜ୍ବଳ ରଖିବା ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି। ଏଉଁକିଛି ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାଦାନ: - ଦଧି ଏବଂ ହଲଦୀ: ଏହି ସମିକ୍ରଣ ସ୍କିନକୁ ମୈସ୍ଚରାଇଜ୍ କରିବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇପାରିବା ସହିତ ଚର୍ମର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବୃଦ୍ଧି କରେ।
- ଅଲମଣ୍ଡ ତେଲ: ଅଲମଣ୍ଡ ତେଲ ଚର୍ମକୁ ଖୁବ ମୈସ୍ଚରାଇଜ୍ କରେ ଏବଂ ଏହା ଶୀତରେ ଲାଗିଥିବା ରୁଖାପଣକୁ ଦୂର କରିଥାଏ।
- ଲେମନ ଓ ମାଦାଲି: ଲେମନରେ ଭାରି ଭାଗରେ ଭିଟାମିନ C ଥାଏ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ଦୂରେଇ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଧୀରେ ଉପକୃତ କରିପାରେ।
- ଉପରି ଚର୍ମ ପାଇଁ ସେବା
ପିଲିଂ କରନ୍ତୁ: ସେହିପରି ଅନେକ ସ୍କିନ ପିଲିଂ ପ୍ରଡକ୍ଟ ଅଛି ଯାହା ଶୀତକାଳରେ ଚର୍ମର ଉପରି ମୈସ୍ଚରାଇଜ୍ କରିପାଇଁ ସହାୟକ ହୋଇପାରେ। ପିଲିଂ କରିବା ସ୍କିନ୍ ଶୂନ୍ୟ ପଦାର୍ଥ ଆଲୋଚନାକୁ ହଟାଇଥାଏ। - ପାଣି ପିବା ଏବଂ ସହଜ ପଦ୍ଧତି
ପାଣି ଶରୀରରେ ସହଜ ତାଳମେଳରେ ଦାଗ ହେବା ପ୍ରବଳ ଶୀତ ଉପାୟ ସ୍କିନ ପ୍ରାକୃତିକ ଆଣିବା - ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ପ୍ରକୃତି ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ
ପ୍ରଥମେ ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମ ପ୍ରକୃତିକୁ ଚିହ୍ନଟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ। ଯଦି ଆପଣ ଏହି ସମୟରେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ଭାବରେ ସମ୍ବୋଧନ କରିପାରିବେ, ତେବେ ଆପଣ ନିଜର ସ୍କିନକେୟାର ରୁଟିନ୍ କୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ କରିପାରିବେ। ଚର୍ମ ପ୍ରକୃତି ଗୋଟିଏ ମୁଖ୍ୟ ଶ୍ରେଣୀରେ ବିଭାଜିତ ହୋଇଥାଏ: - ତୃଟିମୁକ୍ତ ସ୍କିନ (Normal Skin): ଏହା ସହଜରେ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକର ହୁଏ। ଏଥିରେ କୌଣସି ଅତିରିକ୍ତ ଚର୍ମ ସମସ୍ୟା ନାହିଁ।
- ସୁକା ସ୍କିନ (Dry Skin): ଏହି ପ୍ରକୃତିରେ ଚର୍ମ ରୁଖା ଏବଂ କମ୍ ମୈସ୍ଚର ଥାଏ। ସେହିପରି ଏହି ଚର୍ମକୁ ଅଧିକ ହାଇଡ୍ରେଟିଂ ଏବଂ ମୈସ୍ଚରାଇଜେସନ୍ ଦ୍ୱାରା ସାହାଯ୍ୟ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ।
- ତେଲପୂର୍ଣ୍ଣ ସ୍କିନ (Oily Skin): ଏହି ପ୍ରକୃତିରେ ଚର୍ମ ତେଲିୟ ଏବଂ ସ୍କିନ ପୋରସ ଖୋଲା ରହିଥାଏ। ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ସ୍କିନ ଏହି ପ୍ରକୃତିରେ ଅଛି, ତେବେ ହାଇଡ୍ରେଟିଂ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିବା ସହ ଚର୍ମକୁ ସ୍ୱଚ୍ଛ ଏବଂ ଶୁଦ୍ଧ ରଖିବା ପାଇଁ ଓୟିଲ-ଫ୍ରି ପ୍ରଡକ୍ଟ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
- ମିଶ୍ରିତ ସ୍କିନ (Combination Skin): ଏହି ପ୍ରକୃତିରେ ସ୍କିନର କିଛି ଅଂଶ ତେଲିୟ ଥାଏ (ଯେପରିକି ତିବ୍ର ନାକ ଏବଂ ଚିହ୍ନ), ଯାହା ସାଥିରେ କିଛି ଅଂଶ ଏକାଧିକ ସୁକା ଥାଏ।
- ସ୍କିନ ସେବା ରୁଟିନ୍: ଶୀତକାଳ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପଦ୍ଧତି
କ୍ଲେଞ୍ଜିଂ (Cleansing):
ପ୍ରଥମେ, ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମକୁ ଶୀତକାଳରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଶୁଧ୍ଧ କରିବା ଦରକାର। ଏହା ପାଇଁ, ଏକ ମାଇସ୍ଚରାଇଜିଂ କ୍ଲେଞ୍ଜର ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ସୂକ୍ଷ୍ମ ଧୋଇ ସେହି ସମୟରେ ଆବଶ୍ୟକ ମୈସ୍ଚରକୁ ଦେଇଥାଏ। ଚାଲାଁଥିବା କ୍ଲେଞ୍ଜର ଏବଂ ହାର୍ଷ କ୍ଲେଞ୍ଜର ଶୀତକାଳରେ ଚର୍ମକୁ ନଷ୍ଟ କରିପାରେ, ଯାହା ରୁଖାପଣକୁ ବଢାଇପାରେ। ଏହିପରି, ସାର୍ବସାଧାରଣ ନର୍ମ କ୍ଲେଞ୍ଜର ବ୍ୟବହାର କରିବା ଶ୍ରେଷ୍ଠ।
ମୈସ୍ଚରାଇଜିଂ (Moisturizing):
ମୈସ୍ଚରାଇଜିଂ ହେଉଛି ସ୍କିନକେୟାରର ଅତି ଆବଶ୍ୟକ ଅଂଶ, ବିଶେଷତଃ ଶୀତକାଳରେ। ଆପଣଙ୍କର ସ୍କିନ ପ୍ରକୃତିକୁ ମନେ ରଖି ଏକ ମୈସ୍ଚରାଇଜିଂ କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଚର୍ମକୁ ତାଜା ଓ ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ରଖିଥାଏ। ଶୀତକାଳରେ ଏକ ମୈସ୍ଚରାଇଜିଂ ଲୋସିୟନ୍ କିମ୍ବା କ୍ରିମ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ସର୍ବଦା ହାଇଡ୍ରେଟେଡ୍ ରଖେ।
ସ୍କ୍ରବିଂ (Exfoliating):
ଏହି ସମୟରେ ନିୟମିତ ଏକ ସ୍କ୍ରବିଂ ପ୍ରକ୍ରିୟା କରିବା ପ୍ରୟୋଜନୀୟ, କାରଣ ଶୀତକାଳରେ ସ୍କିନରେ ଧୁଳି ବା ଶେଷ ଆବେଶ ଥାଏ, ଯାହା ସମୟ ସହିତ ଚର୍ମ ରୁଖାପଣ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ। ଏହା ଦ୍ୱାରା ଚର୍ମ ଶାନ୍ତ
ପାଣି ପିବା (Hydration):
ପାଣି ପିବା ଉପାୟକୁ କେବଳ ଚର୍ମ ପାଇଁ ନୁହେଁ, ବରଂ ସାର୍ବଜନୀନ ଶାରୀରିକ ଶ୍ରେଷ୍ଠତା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକ। ଶୀତକାଳରେ, ଦେହ ଆବଶ୍ୟକ ହାଇଡ୍ରେସନ୍ କ୍ଷୀଣ ହୋଇଯାଏ, ଯେଉଁଥିରୁ ଚର୍ମରେ ଆର୍ଦ୍ରତା ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଏହିପରି, ପ୍ରତିଦିନ ଅଧିକ ପାଣି ପିଇବା ଆବଶ୍ୟକ।
ସୁସ୍ଥ ଆହାର (Healthy Diet):
ପ୍ରକୃତିକ ସ୍କିନକୁ ଉଜ୍ଜ୍ବଳ ଓ ତରୁଣ ରଖିବା ପାଇଁ ଆହାର ଗୁରୁତ୍ୱ ଦିଏ। ସିଟ୍ରସ ଫଳ, ଶାକପତ୍ର, ନଟ୍ସ, ଶିତଳ ତେଲ, ଭାସ୍କର ଅମ୍ଳ ଓ ଓମେଗା 3 ତେଲଗୁଡିକ ଆହାରରେ ଅନ୍ତର୍ଗତ କରନ୍ତୁ।
ସାରଂଶ
ଶୀତକାଳରେ ଚର୍ମ ସେବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକ। ଆପଣଙ୍କର ଚର୍ମର ପ୍ରକୃତିକୁ ଧ୍ୟାନ ଦେଇ, ସହିତ ସେବା ପ୍ରଦାନ କରି ଆପଣ ନିଜର ସ୍କିନକୁ ରୁଖା ଏବଂ ମୈସ୍ଚରାଇଜ୍ ସେବାରେ ଶାନ୍ତ ରଖିପାରିବେ।
,Winter skincare routine tips ,Winter skincare ,skin care routine in winter ,skin care routine in winter for dry skin ,Skin Routine in Winter ,Skin Care routine for winter season
Process of Getting Disability Certificate
Western Odisha Tourist Places
